Warum bin ich st?ndig müde?

Einfach nur schlafen!

Das würden die meisten Schwangeren w?hrend der ersten 3 Monate der Schwangerschaft am liebsten st?ndig tun.

Aber warum ist das so?

Der Hauptgrund dafür sind die Hormone. Durch die ganzen Ver?nderungen, denen der K?rper in dieser Zeit ausgesetzt ist, produziert er besonders viel Progesteron. Dieses wirkt beruhigend auf den K?rper und gibt Ihnen das Gefühl von Müdigkeit. Auch die ganzen Nebent?tigkeiten, die der K?rper zu bewerkstelligen hat, verlangen ihm einiges ab.

Wie lange dauert die Müdigkeit an?

Bei vielen schwangeren Frauen wird es ab dem vierten Monat besser. Der K?rper hat sich dann allm?hlich an die Ver?nderungen gew?hnt und man hat wieder mehr Energie. Jedoch kann in den letzten Wochen der Schwangerschaft eine neue Müdigkeitswelle eintreten. Durch den immer dicker werdenden Bauch wird der Alltag beschwerlicher und auch zum n?chtlichen Durchschlafen findet man oft keine passende Position mehr bzw. die Harnblase hat weniger Platz und man muss h?ufiger auf die Toilette gehen.

Verhaltenstipps

  • Stressen Sie sich nicht und tun Sie nur das, wozu Sie sich im Stande fühlen. 
  • Legen Sie am Arbeitsplatz ?fters mal kleine Pausen ein. Stehen Sie auf und bewegen und strecken Sie sich. 
  • Trinken Sie ausreichend. 2-3 Liter sind empfehlenswert. Falls Sie nicht so viel schaffen sollten, steigern Sie sich langsam. Es soll kein Druck sein. Auch eine bis zwei Tasse (n) Kaffe oder schwarzer / grüner Tee sind erlaubt und k?nnen Ihnen helfen. 
  • Neben den Hauptmahlzeiten sollten Sie auch am Vor- und Nachmittag kleine Snacks zu sich nehmen (wie z.B. Obst, Gemüse oder Joghurt). 
  • Achten Sie auf regelm??ige Bewegung, ein kleiner Spaziergang wird Ihnen gut tun. 
  • H?ren Sie auf Ihren K?rper: Schlafen Sie nicht zu wenig, aber auch nicht zu viel.
  • Unser HiPP Schwangerschaftstee ist dafür optimal geeignet.

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