Haarausfall nach der Schwangerschaft

W?hrend der Schwangerschaft bildet der K?rper mehr ?strogen, welches das Haarwachstum anregt. Wurde das Baby geboren, sinkt der ?strogenspiegel wieder deutlich ab. Das führt wiederum zu Haarausfall. Nach der Geburt verlieren Sie also vor allem das, was sie in der Schwangerschaft zu viel auf dem Kopf hatten.

Dieser gesteigerte Haarausfall nach der Schwangerschaft wird übrigens auch als ?postnatales Effluvium“ bezeichnet.

Ursachen für den Haarausfall nach der Schwangerschaft

Die h?ufigste Ursache für Haarausfall nach der Schwangerschaft besteht im ver?nderten ?strogenspiegel. W?hrend der Schwangerschaft steigt das Hormon ?strogen im K?rper der Frau deutlich an. Dies sorgt unter anderem für gl?nzende und sch?ne Haare. Das Haarwachstum verl?ngert sich zudem. Nach der Geburt stellt sich der K?rper jedoch wieder um, sodass der ?strogenspiegel sinkt. Das Haarwachstum verkürzt sich und es kommt vorübergehend zu einem vermehrten Haarausfall. Sobald sich die Hormone wieder im richtigen Ma? eingepegelt haben, l?sst der Haarausfall deutlich nach. In der Regel ist das nach sp?testens sechs bis neun Monaten der Fall. H?lt der Haarausfall darüber hinaus an, sollte ein Frauenarzt aufgesucht werden. In diesem Fall k?nnte ein N?hrstoffmangel bestehen, der durch die Schwangerschaft eingetreten ist.

Eisenmangel als Ausl?ser für Haarausfall w?hrend und nach der Schwangerschaft

Damit Ihr Baby bestm?glich w?chst und gedeiht, ben?tigt es viel Eisen. Enthalten ist dieses beispielsweise in Fleisch und Fisch. Sie als Mama geben das Eisen automatisch mit der Aufnahme der Nahrung an Ihr Baby weiter. Das Problem: Der Eisenbedarf steigt w?hrend der Schwangerschaft um bis zu 60 Prozent an, um Sie und Ihr Baby optimal versorgen zu k?nnen. Nehmen Sie zu wenig Eisen zu sich, stellt sich früher oder sp?ter ein Eisenmangel ein, der wiederum auch zu Haarausfall führen kann. Ein weiteres Anzeichen für einen Eisenmangel ist starke Müdigkeit.

Psychischer Stress und ungesunde Lebensgewohnheiten

Stress ist ein weiterer Faktor, der den Haarausfall begünstigen kann. Sie sollten daher versuchen, alles in Ruhe anzugehen – vor allem, wenn Sie ohnehin gerade viele Haare verlieren.

Unausgewogene Ern?hrung als Mama

Der K?rper ben?tigt ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, um optimal versorgt zu werden. Eine gesunde Ern?hrung hilft daher einen mangelbedingten Haarausfall zu stoppen.

Ab wann tritt der Haarausfall nach der Schwangerschaft ein?

Die meisten Frauen bemerken den Haarausfall nach der Schwangerschaft erst etwa drei Monate nach der Geburt. Der erh?hte ?strogenspiegel hat für ein verl?ngertes Haarwachstum gesorgt. Dieses verl?ngerte Haarwachstum ist auf ca. drei Monate beschr?nkt, sodass die Haare danach schrittweise ausfallen. Gleichzeitig fallen jedoch auch die Haare aus, die seit der Geburt ohne einen vermehrten ?strogenspiegel nachgewachsen sind.

Sonderfall Stillen

Wenn Sie Ihr Baby nach der Geburt stillen, wird das ?strogen generell langsamer abgebaut. Dies bedeutet, dass der Haarausfall erst deutlich sp?ter einsetzen kann. Bei einigen Frauen kommt er sogar erst zum Vorschein, wenn sie das Baby bereits abgestillt haben. Doch auch dann h?ngt der Haarausfall nach der Schwangerschaft nicht mit der Stillzeit, sondern mit dem erw?hnten verminderten ?strogenspiegel zusammen.

Dauer des Haarausfalls nach der Schwangerschaft

Bei den meisten Frauen endet der vermehrte Haarausfall ca. sechs bis neun Monate nach der Schwangerschaft. Wenn Sie stillen, kann sich das Prozedere jedoch nach hinten hinausschieben.

Haarausfall nach der Schwangerschaft in den Griff bekommen

Normalerweise endet der Haarausfall von alleine, sobald sich die Hormone wieder eingepegelt haben. Sie müssen daher nichts unternehmen, um den Haarausfall zu stoppen.

Stellen Sie jedoch fest, dass der Haarausfall nicht nachl?sst oder wird er besonders schlimm, dann suchen Sie am besten den Frauenarzt auf. Dieser wird checken, ob es sich um einen Eisenmangel handeln k?nnte. Sollte dies der Fall sein, k?nnen Sie den Mangel durch eine gesunde Ern?hrung sowie durch die Einnahme eines Eisenpr?parates ausgleichen.

Tipps und Tricks bei Haarausfall nach der Schwangerschaft

  • Ern?hren Sie sich gesund und ausgewogen. Sie sollten t?glich alle wichtigen N?hrstoffe zu sich nehmen, um den gesamten Bedarf Ihres K?rpers und den Bedarf Ihres heranwachsenden Babys zu decken.
  • Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise.
  • Vermeiden Sie Stress – dieser kann den Haarausfall zus?tzlich begünstigen.
  • G?nnen Sie sich vor allem in den ersten Wochen nach der Geburt viel Ruhe und entspannen Sie sich. Hierdurch verhindern Sie stressbedingten Haarausfall.
  • Tragen Sie Ihre Haare offen, dadurch fallen weniger Haare aus.

Haarausfall vorbeugen

Dem hormonbedingten Haarausfall k?nnen Sie nicht vorbeugen. Durch die ausreichende Aufnahme von Eisen w?hrend der Schwangerschaft und durch m?glichst wenig Stress k?nnen Sie jedoch dem Haarausfall aufgrund eines N?hrstoffmangels vermeiden.

Die h?ufigsten Fragen im überblick

Wodurch kommt es zum Haarausfall nach der Schwangerschaft?

Der Haarausfall nach der Schwangerschaft kommt in der Regel von dem verminderten ?strogengehalt. Nach der Geburt sinkt der Wert dieses Hormons im K?rper der Frau wieder ab. Das Haarwachstum ist verkürzt, sodass vermehrt Haare ausfallen. Jedoch kann auch ein Mineralstoffmangel w?hrend der Schwangerschaft für einen anhaltenden Haarausfall sorgen. Ebenso k?nnen Stress sowie eine unausgewogene Ern?hrung den Haarausfall begünstigen.

Wie lange dauert der Haarausfall nach der Geburt?

Wenn der Haarausfall nur wenige Wochen bis Monate andauert, ist dies nicht weiter schlimm. Dauert er jedoch über viele Monate hinweg an und Sie verlieren dabei extrem viele Haare, sollten Sie Ihren Frauenarzt aufsuchen. Dieser überprüft Ihren Hormonspiegel und testet, welche Mineralstoffe Ihnen gegebenenfalls fehlen. Auch andere Ursachen k?nnen auf diese Weise ausgeschlossen werden.

Was hilft bei Haarausfall nach der Schwangerschaft?

Sie k?nnen den hormonellen Haarausfall nicht stoppen. Sobald sich der Hormonhaushalt wieder normalisiert hat, geht der Haarausfall von ganz alleine zurück. Sollte es sich um einen n?hrstoffbedingten Haarausfall handeln, verschreibt Ihnen Ihr Gyn?kologe ein entsprechendes Mittel.

Kann ich dem Haarausfall in der Stillzeit vorbeugen?

Einem n?hrstoffbedingten Haarausfall k?nnen Sie vorbeugen, indem Sie sich gesund ern?hren. Viel Ruhe, wenig Stress und eine gesunde Lebensweise tragen ebenso dazu bei, dass es nicht zum stressbedingten Haarausfall kommt. Dem Haarausfall, der nach der Geburt durch den absinkenden ?strogenspiegel entsteht, k?nnen Sie leider nicht vorbeugen. Er dauert ohnehin nur wenige Monate an und wird sich von selbst wieder geben, sobald sich die Hormone wieder auf dem normalen Level eingepegelt haben.

Autoreninfo:

Anja Schr?der ist selbst Mutter und schreibt seit vielen Jahren als freie Texterin für mehrere gro?e Familienblogs. Ihr Hauptaugenmerk liegt auf Familienthemen, die sie mittels Storytelling in ihren Texten lebhaft darstellt.

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